Vous avez du mal à dormir et vous n’êtes pas satisfait de votre oreiller ? Vous vous réveillez avec des douleurs ou vous ne le trouvez tout simplement pas confortable ? Voici quelques astuces pour bien choisir votre type d’oreiller pour réussir à dormir sur ses deux oreilles !

Le renouveler fréquemment !

En effet, l’oreiller étant un produit que vous utilisez à longueur de nuit, et ce durant tout l’année, il s’use rapidement. Sa durée de vie dépend bien évidement de l’utilisation ainsi que du garnissage. Mais nous vous recommandons de le changer tous les 2-3 ans afin que vous puissiez bénéficier d’un sommeil de qualité. Un oreiller en mauvais état ou qui ne correspond pas à votre manière de dormir pourrait vous causer des douleurs de nuques et d’épaules et ne favorise pas une bonne position de la colonne vertébrale. Changer d’oreiller c’est souvent dire au revoir à ces douleurs.

Choisir en fonction du type d’oreiller

Il existe 3 types d’oreillers différents et chacun possède des propriétés spécifiques. C’est pour cela que nous vous recommandons de choisir celui qui s’adaptera le plus à vos exigences.

Tout d’abord, nous retrouvons l’oreiller ergonomique. Il s’adapte à la forme de votre tête et votre nuque dans le but d’améliorer la qualité de votre sommeil et d’éviter des douleurs de cou et de dos. Vous pourrez le retrouver soit sous une forme classique, carrée ou rectangulaire, soit en forme de vague. Cette dernière sera plus adaptée pour les personnes souffrant de maux à leur réveil.

L’oreiller naturel est quant à lui plus authentique et possède un gonflant plus important. Il peut être garni de duvets, plumettes, latex naturel ou de laine.

En dernier lieu, nous avons l’oreiller synthétique qui, pour son côté hypoallergénique, sera plus adapté à des personnes allergiques. Il est également facile à entretenir.

Choisir en fonction de la position dans laquelle vous dormez

La position que vous allez adopter durant le sommeil est également à prendre en compte dans votre choix d’oreiller. Une personne qui dort sur le côté aura tendance à opter pour un oreiller gonflant alors qu’une personne qui dort sur le dos choisira un oreiller plat.

Pour les personnes qui dorment sur le côté, nous conseillons l’oreiller de mousse à mémoire de forme ou en latex. De plus, si vous avez des épaules larges, un oreiller épais (13-14cm) sera plus convenable alors que si vous avez des épaules étroites un oreille moins épais autour de 9-10 cm sera approprié.

Pour les personnes dormant sur le dos, nous conseillerons un oreiller plat qui sera certes moins confortable mais qui n’engendrera pas de cassure au niveau du cou pendant le sommeil. Un oreiller ergonomique à mémoire de forme sera idéal.

Et puis pour les personnes qui dorment sur le ventre, l’utilisation d’un oreiller n’est pas forcément nécessaire. Sinon, vous pouvez dormir sur un oreiller à eau ou sur oreiller extra plat (5cm).

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